Ateliers, journées et retraites bien-être
« Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à mieux être avec les autres et avec le monde »
Des espaces pour se retrouver, se comprendre et grandir
Parce que certaines transformations se vivent pleinement dans la rencontre avec les autres, je vous propose des ateliers, des journées immersives et des retraites alliant réflexion, expérimentation et partage. Rien de telle qu’un groupe pour travailler ensemble sur des dynamiques communes
Dans un cadre chaleureux, bienveillant et confidentiel, chaque événement est conçu pour vous permettre de prendre du recul, développer des relations plus harmonieuses et avancer vers une vie plus alignée avec vos valeurs.
Que vous souhaitiez améliorer votre communication, apaiser des conflits, mieux comprendre votre histoire familiale ou simplement vous offrir une parenthèse ressourçante, vous trouverez ici des expériences profondément humaines et régénérante.
Dans un monde où tout va trop vite, où on ne prend plus le temps de se poser, s’offrir parfois des parenthèses pour faire une pause et prendre de soin de soi, ça mérite d’y pense sérieusement…
Les prochains rendez-vous
Atelier Communication Non Violente
Mieux communiquer pour mieux vivre ses relations
La Communication Non Violente (CNV) est une approche qui permet d’apprendre à écouter, à exprimer ses besoins avec authenticité et à construire des relations plus sereines.
Au programme :
- mieux comprendre ses émotions et ses besoins
- développer une écoute empathique
- apprendre à désamorcer les conflits
- communiquer avec plus de clarté et de confiance
- Jeudi 17 septembre 2026
- 19h00 à 21h00
- 46 rue de la Procession – 92150 Suresnes
- 8 à 12 participants
- Tarif : 40 € (cocktail dînatoire compris)
Un premier atelier a eu lieu le 11 juin 2026 et a rencontré un très bel accueil. Cette nouvelle date permettra de découvrir ou d’approfondir la CNV dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Journée Constellations Familiales
Mettre en lumière ce qui se joue dans notre histoire pour retrouver sa juste place.
Nos liens familiaux influencent souvent notre manière d’aimer, de communiquer et d’avancer dans la vie.
Les constellations familiales offrent un espace de compréhension et de libération, permettant de porter un nouveau regard sur certaines situations répétitives.
Je limite le nombre de places à 5 personnes afin que chacun puisse bénéficier de sa propre constellation au cours de la journée. Cela permet un accompagnement attentif dans un climat de confiance , de confidentialité et de bienveillance.
Ainsi chacun pourra :
- Explorer une problématique personnelle
- Vivre une expérience de représentants dans les constellations des autres
- Repartir avec ses propres prises de conscience.
- Dimanche 27 septembre 2026
- Journée complète de 9H à 17H
- 46 rue de la Procession – 92150 Suresnes
- Places limitées 5 personnes
- Une journée riche en émotions, en prises de conscience et en partages, dans le respect du rythme de chacun.
- Tarif 150 €
Retraite "Respire"
Présence à soi et aux autres - Mars 2027
Quatre jours pour ralentir, respirer et prendre soin de soi. Apprendre à mieux être avec soi, les autres et le Monde…
Dans le rythme du quotidien, nous oublions souvent d’écouter ce qui est vivant en nous.
Cette retraite est une invitation à faire une pause, à revenir a soi, à apaiser le mental, à retrouver son énergie et à nourrir une relation plus authentique avec soi-même et les autres.
Pendant trois jours je vous accompagne dans une expérience où le corps, le cœur et l’esprit sont reliés.
Cette retraite réunira quatre approches complémentaires
1- Yoga
Je pratique le yoga depuis plus de trente ans.
Au cours de cette retraite je vois poposerai différentes approches complémentaires :
- Hatha Yoga pour retrouver l’équilibre du corps et de la respiration.
- Yoga Nidra, véritable voyage intérieur favorisant une profonde détente physique et mentale.
- Kundalini Yoga pour éveiller l’energie vitale, développer la présence à soi et soutenir le processus de transformation.
Les séances sont accessibles a toutes, dans les respect du corps et du rythme de chacun.
2- Méditations guidées
Je propose également des méditations guidées inspirées de l'hypnose et de la méditation de pleine conscience. J'ai suivi la formation MBSR en 2020.
3- Communication Non Violente
Parce que la qualité de notre vie dépend en grande partie de la qualité de nos relations, des ateliers de Communication Non Violente poncturont ces trois journées afin de :
- Mieux comprendre ses émotions
- Identifier ses besoins
- Apprendre à formuler des demandes
- Développer une écoute empathique
- Vivre des relations plus apaisées
- Ces ateliers alterneront avec des pratiques corporelles afin de mieux intégrés les apprentissages.
4- Des temps de partage ou Cercle de paroles
Des cercles de paroles viennent soutenir le cheminement de chacune dans un climat de confidentialité, de respect et de bienveillance.
Au fil des pratiques, vous serez invité(e) à retrouver votre équilibre, écouter vos besoins profonds, développer une communication plus authentique et créer des liens nourrissants avec les autres participantes.
Une véritable parenthèse de douceur pour repartir ressourcée et pleinement reconnectée à vous-même.
Cette retraite s’adresse à vous si…
Je précise qu’aucune expérience en yoga et CNV ne sont nécessaires
Vous repartirez avec :
- des outils concrets pour votre quotidien
- une meilleure connaissance de vous-même
- des échanges riches et authentiques
- davantage de sérénité dans vos relations
- un temps précieux pour vous reconnecter à l’essentiel
Cette retraite n’a pas pour vocation de vous apprendre une méthode de plus.
Elle vous invite à vivre une expérience , à retrouver votre élan de vie et à repartir avec des ressources concrètes pour prendre soin de vous , de vos relations et de votre place dans le monde.
Si votre cœur vous appelle, n'hésitez pas à me contacter
