Retraites bien être
Retraite "Respire"
Présence à soi et aux autres - Mars 2027
Quatre jours pour ralentir, respirer et prendre soin de soi. Apprendre à mieux être avec soi, les autres et le Monde…
Dans le rythme du quotidien, nous oublions souvent d’écouter ce qui est vivant en nous.
Cette retraite est une invitation à faire une pause, à revenir a soi, à apaiser le mental, à retrouver son énergie et à nourrir une relation plus authentique avec soi-même et les autres.
Pendant trois jours je vous accompagne dans une expérience où le corps, le cœur et l’esprit sont reliés.
Cette retraite réunira quatre approches complémentaires
1- Yoga
Je pratique le yoga depuis plus de trente ans.
Au cours de cette retraite je vois poposerai différentes approches complémentaires :
- Hatha Yoga pour retrouver l’équilibre du corps et de la respiration.
- Yoga Nidra, véritable voyage intérieur favorisant une profonde détente physique et mentale.
- Kundalini Yoga pour éveiller l’energie vitale, développer la présence à soi et soutenir le processus de transformation.
Les séances sont accessibles a toutes, dans les respect du corps et du rythme de chacun.
2- Méditations guidées
Je propose également des méditations guidées inspirées de l'hypnose et de la méditation de pleine conscience. J'ai suivi la formation MBSR en 2020.
3- Communication Non Violente
Parce que la qualité de notre vie dépend en grande partie de la qualité de nos relations, des ateliers de Communication Non Violente poncturont ces trois journées afin de :
- Mieux comprendre ses émotions
- Identifier ses besoins
- Apprendre à formuler des demandes
- Développer une écoute empathique
- Vivre des relations plus apaisées
- Ces ateliers alterneront avec des pratiques corporelles afin de mieux intégrés les apprentissages.
4- Des temps de partage ou Cercle de paroles
Des cercles de paroles viennent soutenir le cheminement de chacune dans un climat de confidentialité, de respect et de bienveillance.
Au fil des pratiques, vous serez invité(e) à retrouver votre équilibre, écouter vos besoins profonds, développer une communication plus authentique et créer des liens nourrissants avec les autres participantes.
Une véritable parenthèse de douceur pour repartir ressourcée et pleinement reconnectée à vous-même.
Cette retraite s’adresse à vous si…
Je précise qu’aucune expérience en yoga et CNV ne sont nécessaires
Vous repartirez avec :
- des outils concrets pour votre quotidien
- une meilleure connaissance de vous-même
- des échanges riches et authentiques
- davantage de sérénité dans vos relations
- un temps précieux pour vous reconnecter à l’essentiel
Cette retraite n’a pas pour vocation de vous apprendre une méthode de plus.
Elle vous invite à vivre une expérience , à retrouver votre élan de vie et à repartir avec des ressources concrètes pour prendre soin de vous , de vos relations et de votre place dans le monde.
Si votre cœur vous appelle, n'hésitez pas à me contacter
