EMDR à Suresnes : comment dépasser un traumatisme après un accident ?

Après un accident, une agression ou un événement particulièrement éprouvant, il arrive que le danger soit terminé… mais que le corps et l’esprit continuent à réagir comme s’il était encore présent.

Peur, hypervigilance, évitement, images intrusives, tensions physiques, appréhension de certaines situations : les conséquences d’un traumatisme peuvent s’installer durablement dans le quotidien.

L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement utilisée dans l’accompagnement des traumatismes. Associée, selon les situations, à l’hypnose ericksonienne, elle peut aider à retrouver progressivement davantage d’apaisement et de liberté.

Marion me contacte environ un mois après avoir vécu un accident de voiture violent.

Sur une route de montagne, un véhicule venant en sens inverse perd le contrôle dans un virage et arrive face à elle. Marion freine de toutes ses forces, mais le choc est inévitable.

L’airbag se déclenche. Elle se retrouve sonnée par la violence de l’impact.

Les secours arrivent rapidement et le conducteur de l’autre véhicule reconnaît avoir perdu le contrôle de sa voiture.

L’accident est terminé.

Pourtant, quelques semaines plus tard, Marion continue à vivre comme si le danger pouvait surgir à tout instant.

Elle ne parvient plus à marcher tranquillement dans la rue sans être sur ses gardes.

Elle ne peut plus conduire.

Lorsqu’elle monte dans une voiture en tant que passagère, elle reste crispée, agrippée à son siège pendant tout le trajet.

Son système d’alerte semble rester constamment activé.

Un traumatisme ne dépend pas uniquement de la gravité objective d’un événement.

Il dépend également de la manière dont cet événement a été vécu par la personne.

Lorsqu’une situation provoque une peur intense, un sentiment d’impuissance ou une impression de danger majeur, le cerveau peut avoir des difficultés à intégrer complètement ce qui s’est passé.

Le souvenir reste alors associé à une forte charge émotionnelle.

Certaines situations du quotidien peuvent ensuite réactiver cette peur : monter dans une voiture, entendre un bruit, emprunter une route particulière ou simplement se retrouver dans une situation rappelant, même indirectement, l’événement.

La personne sait rationnellement que le danger est passé, mais son corps continue parfois à réagir comme s’il était encore présent.

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on traduit en français par « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».

Cette approche est notamment utilisée dans l’accompagnement des événements traumatiques.

Au cours du travail thérapeutique, la personne est amenée à se reconnecter progressivement à certains éléments du souvenir traumatique tout en bénéficiant de stimulations bilatérales alternées, notamment par des mouvements oculaires.

L’objectif est de permettre au cerveau de retraiter l’événement afin que le souvenir puisse progressivement être vécu comme appartenant au passé.

Il ne s’agit donc pas d’effacer le souvenir.

Marion se souviendra toujours de son accident.

L’objectif est plutôt que ce souvenir cesse de déclencher automatiquement la même peur et qu’il ne dirige plus sa vie quotidienne.

Avec Marion, j’ai choisi de commencer par un travail en hypnose ericksonienne.

Avant d’aborder directement le souvenir de l’accident, il était important qu’elle puisse retrouver des ressources, du calme et davantage de sécurité intérieure.

Au fil des premières séances, elle a progressivement retrouvé une forme de sérénité.

Elle a notamment pu recommencer à marcher dans la rue en diminuant cette hypervigilance qui l’accompagnait depuis l’accident.

Nous avons ensuite commencé un travail en EMDR autour du traumatisme.

Pendant certaines séances, j’ai également utilisé l’hypnose ericksonienne afin de l’aider à retrouver un état plus apaisé lorsque le travail émotionnel devenait particulièrement intense.

L’association de ces deux approches permet d’adapter l’accompagnement au rythme et aux besoins de la personne.

Pour Marion, retrouver la possibilité de conduire avait une importance particulière.

Elle venait de signer un nouveau contrat de travail qui nécessitait qu’elle utilise sa voiture quotidiennement.

Au fil des séances, la charge émotionnelle associée à l’accident a progressivement diminué.

Elle a pu retrouver davantage de confiance, puis envisager de remonter au volant.

Aujourd’hui, Marion utilise à nouveau sa voiture pour se rendre quotidiennement à son travail.

L’accident appartient toujours à son histoire.

Mais il ne détermine plus de la même manière son quotidien.

Après un événement difficile, certaines réactions sont naturelles et peuvent s’atténuer avec le temps.

Cependant, lorsqu’elles persistent ou deviennent envahissantes, il peut être utile de se faire accompagner.

Cela peut notamment être le cas lorsque vous ressentez :

L’objectif de l’accompagnement thérapeutique est de vous aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et à reprendre les activités que la peur vous empêche parfois de vivre.

Je suis Léonore Brichet Sadoul, thérapeute à Suresnes.

J’accompagne les personnes confrontées notamment au stress, aux peurs, aux phobies, aux traumatismes, au manque de confiance en soi ou à certaines difficultés émotionnelles.

J’utilise différentes approches thérapeutiques, dont l’EMDR et l’hypnose ericksonienne, afin d’adapter l’accompagnement à chaque personne et à son histoire.

Les consultations ont lieu dans mon cabinet à Suresnes, ainsi qu’en visioconférence lorsque la situation s’y prête.

Si un événement passé continue aujourd’hui à limiter votre vie, un accompagnement peut vous aider à retrouver progressivement davantage de sécurité, de confiance et de liberté.